← Вернуться в блог

Скажите «нет» выгоранию!

40
23 мая 2024

Выгорание ― это состояние, которое возникает из-за переработки и огромной нагрузки, приводящих к физическому и эмоциональному истощению. Чаще риску выгорания подвержены именно руководители из-за большого уровня ответственности и постоянного решения стрессовых ситуаций.

Обычно выгорание у руководителей происходит по следующим причинам:

🚩 Нехватка времени для личной жизни. Руководители уделяют большую часть своего времени работе, особенно те, кто стремится к профессиональному успеху и быстрому карьерному росту. В результате времени для семьи, друзей и хобби практически не остается.

🚩 Отсутствие поддержки. Руководители часто ощущают себя одинокими и лишенными необходимой поддержки со стороны коллег и начальства.

🚩 Неправильное распределение обязанностей. Если руководитель не умеет делегировать, скорее всего он будет выполнять дополнительные ненужные задачи, что приведет к сверхурочной работе.

🚩 Проблемы в управлении конфликтами. Руководитель должен быть готов решать конфликты, возникающие в его команде. Однако не всегда для этого есть необходимые навыки и знания.

Делюсь несколькими способами, которые помогут избежать выгорания.

✅ Определите проблему с целью предотвращения физического и эмоционального истощения.

✅ Установите границы. Не бойтесь делегировать обязанности и разграничивать работу и личную жизнь.

✅ Принимайте помощь. Важно иметь поддерживающих и лояльных коллег, которые могут помочь в критические моменты.

✅ Развивайте эмоциональный интеллект. Это позволит вам быть внимательным к себе и окружающим, улучшить коммуникацию и научиться решать конфликты.

Готовы найти
лучшую работу?

Отправьте резюме в форме

После ознакомления я свяжусь с вами в мессенджере:

  • задам уточняющие вопросы;
  • сориентирую по срокам;
  • договоримся о времени консультации.